Kursangebot und Preise

Unser Kursprogramm

Das Kursprogramm umfasst Pilates, Fasziengymnastik, Gymnastik 60+ und Entspannung. Auf Nachfrage gerne auch Alpines Walking.

Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining zur Kräftigung vor allem der tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskeln - primär der Beckenboden und die Bauch- und Rückenmuskulatur. Wichtig dabei ist eine bewusste Atmung, um Verspannungen entgegenzuwirken und eine bessere Kontrolle über den eigenen Körper zu erlangen. Das Pilates-Training findet auf der Matte und mit Zusatzgeräten statt und soll u.a. zu einer verbesserten Haltung und Kondition beitragen.

Fasziengymnastik

Fasziengymnastik ist eine Trainingsmethode zur gezielten Förderung der Eigenschaften des muskulären Bindegewebes – der Faszien. Faszien sind faserartige Bindegewebsbildungen des Bewegungsapparates, deren Zugfestigkeit und Dehnbarkeit viel mit unserem Verhalten im Alltag zusammen hängen. So werden die Faszien in der Gymnastik massiert, gedehnt und es wird bewusst auf Verklebungen und Verspannungen eingegangen. Dabei wird die eigene Körperwahrnehmung durch intensives Nachspüren geschult.

Gymnastik 60+

Die Gymnastik findet vor allem auf dem Stuhl statt. Dabei trainieren wir insbesondere die Rückenmuskulatur und den Beckenboden sowie die Balance und die Koordination. Für alle, die lange fit bleiben wollen.


KarwendelKarwendel

Bedingungen

10-Wochen-Kurse

Flexibel und Vielseitig!

Suchen Sie sich in meinem Kursprogramm einen Kurs und eine Kurszeit Ihrer Wahl aus. Dabei gelten folgende Bedingungen:

  • 10 x Teilnahme in 10 Wochen
  • Feste Zugehörigkeit zu einem Kurs Ihrer Wahl
  • Flexibler Wechsel bei Verhinderung in einen anderen Kurs und eine andere Zeit möglich (bis zu 24 Std. vorher)
  • Aufstockung auf 15 x oder 20 x Teilnahme in 10 Wochen möglich
Unseren aktuellen Kursplan für den laufenden Monat finden Sie in der Übersicht - bitte dazu die pdf-Datei anklicken.

Ihr aktueller Kursplan


Preise

10-Wochen-Kurse

Flexibel und Vielseitig!

10 x Kursteilnahme in 10 Wochen 110,- €
Aufstockung um 5 x auf 15 x Kursteilnahmen in 10 Wochen +44,- €
Aufstockung um 10 x auf 20 x Kursteilnahmen in 10 Wochen +88,- €
BIA-Messung inklusive Ernährungsberatung 39,- €
Massage je nach Zeitaufwand: 25 Minuten 25,- €, 50 Minuten 50,- €
Weiteres Angebot wie Alpines Walking, Entspannungsworkshops und -wochenenden auf Anfrage.